Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Makanan untuk Penderita Asam Lambung – Penyakit asam lambung dapat membatasi anda untuk mengonsumsi sejumlah makanan tertentu, karena jika tidak itu bisa memperburuk gejalanya.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung, diantaranya yaitu: makanan pedas, berminyak, berlemak, rasa menthol, mengandung kafein, minuman, peppermint, dan buah atau sayur yang bersifat asam.

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Jika anda kesulitan menemukan jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, silahkan baca artikel ini hingga selesai.

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

1. Buah-buahan

mengonsumsi buah-buahan tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bisa untuk meredakan gejala asam lambung.

namun tidak semua jenis buah baik untuk asam lambung. jenis buah yang sebaiknya dihindari adalah buah yang bersifat asam, misalnya buah jeruk, nanas, lemon, buah berry, markisa, dan sebagainya.

sementara jenis buah yang paling disarankan untuk penderita asam lambung, diantaranya:

Pisang

pisang dapat menetralisir kadar asam lambung dan meredakan gejalanya karena buah ini memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5,2. selain itu, pisang juga mengandung serat yang dapat memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi refluks.

Semangka

mengonsumsi semangka dapat bermanfaat untuk sistem pencernaan yang sehat serta menetralkan kadar asam lambung dan mengurangi refluks. hal ini karena buah semangka mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A dan asam amino, serta kandungan air yang tinggi.

Apel

Apel dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi asam lambung naik. hal tersebut mungkin karena apel mengandung vitamin A, C, D, dan B12, kalsium, besi dan megnesium.

Pir

Buah pir memiliki tingkat keasaman rendah dengan kadar pH sekitar 3,5 hingga 4,6 yang memenuhi syarat sebagai buah yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung tinggi.

Pepaya

pepaya mengandung asam asetat dan askorbat yang dapat menyembuhkan luka di lambung akibat asam lambung. selain itu, kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat membantu meredakan gejala serta melancarkan sistem pencernaan.

Melon

melon mengandung antioksidan dan kalium yang dapat bermanfaat untuk sistem pencernaan anda. mengonsumsi buah ini dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan dan juga lambung.

2. Sayuran

sama seperti buah-buahan, sayuran adalah sumber makanan yang sangat kaya akan kandungan gizi. bagi penderita asam lambung, jenis sayur yang sebaiknya dikonsumsi adalah sebagai berikut:

Brokoli

mengonsumsi brokoli dapat bermanfaat untuk penderita asam lambung atau sakit maag, karena di dalamnya terdapat kandungan fitokimia yang bernama sulforaphane. sulforaphane diketahui mampu memicu enzim di perut sehingga memberikan perlindungan dari radikal bebas yang dapat merusak dan juga menyebabkan peradangan di perut.

Kembang kol

kembang kol memiliki manfaat untuk mengatasi asam lambung, karena di dalamnya terdapat senyawa alami yang dikenal sebagai glucoraphanin. senyawa ini diketahui dapat mencegah infeksi perut yang dapat menyebabkan bisul. selain itu, sayuran ini juga kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk usus.

Kentang

kentang kaya akan karbohidrat. selain itu, ia juga memiliki kandungan Vitamin C , Vitamin B dan juga kalium yang dapat membantu mengatasi peradangan pada lambung, usus, dan pencernaan.

Selada

Selada diketahui mengandung alkali cukup tinggi yang mana ini dapat membantu menurunkan asam lambung yang sering kambuh.

Timun

mentimun adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki serat tinggi. kandungan serat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan lambung dan pencernaan. selain itu, kandungan lain yang terdapat di dalamnya juga mampu meredakan gejala asam lambung naik.

Buncis

Buncis bermanfaat untuk asam lambung atau sakit maag, karena mengandung sebuah mineral yang bertanggung jawab untuk konstraksi saraf dan efek menenangkan yaitu magnesium. jika anda tidak suka buncis, anda dapat mencoba asparagus atau seledri yang memiliki efek yang sama untuk pencernaan.

3. Gandum

gandum adalah jenis karbohidrat yang bermanfaat untuk pencernaan termasuk asam lambung karena mengandung banyak serat. beberapa jenis makanan yang bisa anda pilih diantaranya: Roti gandum, sereal, dan oatmeal.

4. Daging tanpa lemak

umumnya daging mengandung lemak yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan untuk penderita asam lambung. tapi, jika anda ingin mengonsumsi daging, ikan atau makanan laut disarankan untuk memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, dan diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.

5. Minuman

Pertolongan pertama saat gejala asam lambung kambuh, anda bisa mencoba mengonsumsi air putih untuk meredakan gejalanya. namun selain itu, ada beberapa jenis minuman yang dapat anda coba dan ini cukup efektif atasi penyakit asam lambung.

Ramuan jahe / kunyit

jahe atau kunyit dapat memberikan rasa hangat dan mengurangi risiko naiknya asam lambung. anda dapat mencobanya dengan meminum teh jahe atau kunyit.

Jus wortel

jus wortel dapat membantu mengatasi naiknya asam lambung sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.

Susu dan madu

keduanya tidak hanya menyehatkan, tetapi juga dapat membantu menetralkan asam lambung.

Air kelapa

isoton alami berupa air kelapa bisa mengurangi rasa tak nyaman akibat asam lambung yang sedang naik.

Jus pepaya

selain dikonsumsi, anda dapat membuat jus pepaya untuk meredakan gejala asam lambung.

Lidah buaya

daging lidah buaya mengandung saponin yang dipercaya dapat membantu menyembuhkan peradangan pada lambung.

6. Kacang-kacangan

kacang terkenal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. sementara untuk penderita asam lambung, sebaiknya pilih kacang hijau dan kacang merah karena mengandung lebih banyak serat.

selain dengan memperhatikan asupan makanan, penderita asam lambung juga sebaiknya mencoba melakukan pengobatan alami dengan Obat Asam Lambung QnC Jelly Gamat. informasi selengkapnya silahkan link tersebut. terimakasih semoga bermanfaat.

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

About Admin 32 Articles
https://obatasamlambungqnc.web.id adalah situs agen resmi qnc jelly gamat yang menyediakan layanan pengiriman produk hingga ke seluruh Indonesia dengan jaminan uang kembali jika pesanan tidak sampai.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*